熬夜看世界杯也不怕開車不打瞌睡小妙招

www.sail-shipping.com 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：俠名類別：汽車保養(yǎng)維修時間：

世界杯

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今年的世界杯很精彩，不少強旅紛紛詭異落馬；今年的世界杯很無奈，很多精彩賽事放到凌晨2點多舉辦，讓喜愛足球的諸多車主們愛恨交加，不知道如何處理看球和天亮后的工作問題，而對于更多的車主們來說，看了一夜足球甚至是熬眼看了多夜足球再去看車，很顯然是異常危險的，一天當中有三個危險時段，即中午、黃昏和夜里，這三個時段開車更要格外小心。盡管記者搜集準備的一些小招數(shù)雖然對于防瞌睡還是有點小作用，但本報記者在此強烈呼吁，熬夜看球后，就一定不要再開車了。相關(guān)閱讀：經(jīng)常忽略的高速行車保命細節(jié) 駕車要有好習慣安全預見很重要

喝咖啡、茶水等提神飲料

長時間開車，就要準備些咖啡或者茶水、紅牛等飲料放到車里，在自己感到困倦時就要停車多喝點這些飲料，另外，千萬記住，不要事先確定抵達目的地的時間，以防止為趕時間而疲勞駕車。因此，車主朋友晝不要長時間連續(xù)駕駛，要按照自己通常的睡眠習慣絕對休息好，合理調(diào)配好自己的時間。

聊天提神

在開車的過程中如果感到疲憊，又沒有提神飲料和“克睡蟲”等設(shè)備，此時，車內(nèi)的乘坐人員就要和駕車者多聊天，盡量多講一些好玩的或者刺激性較強的笑話給刺激駕駛員，給駕駛員提神，達到駕駛員不致因為困倦瞌睡而走神或者失控的情況出現(xiàn)。

聽音樂提神

在車內(nèi)只有一個人時，解困的辦法就只有一種了，那就是聽音樂，記者在此建議，聽音樂一定要聽哪些類似“迪斯高”之類的強烈節(jié)奏的音樂，因為這些音樂不會使你犯困，反而能讓你興奮，有利于正常控車。切記聽一些纏綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。

防瞌睡器

這玩意又叫“克睡蟲”———電子防瞌睡報警器，是配戴在駕駛員耳朵上的一種利用電子平衡原理工作的裝置。當駕駛員在行車途中可能產(chǎn)生睡意，頭部向前傾斜時，該裝置便會發(fā)出（提醒B警報聲），喚醒駕駛員引起警覺，從而避免交通事故的發(fā)生。在長途旅行或在平直的公路上行車，通常會使駕駛員產(chǎn)生睡意，尤其是在看了世界杯之后更是如此。所以對于此類行車，我們建議使用“克睡蟲”，因為當駕駛員感到有些疲勞或緊張時，它能保證您的安全。

到服務(wù)區(qū)小睡

駕駛長途汽車，特別是攜帶家人孩子同行，每天最多開車8小時(包括休息時間)。醫(yī)生建議：前5小時應(yīng)停車休息兩次，每次25分鐘。隨后每小時停車休息10分鐘。如果可能，最好兩名司機輪流開車，每3個小時更換1次。停車休息時，應(yīng)喝一點無酒精的飲料，吃一點水果和富含碳水化合物的小吃，來幫助恢復精力和精神。忌吃富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物，這類食物會大大加重消化道的負擔，從而使身體很快產(chǎn)生疲勞感，并削弱注意力。另外，如果只有一個人開車，就到服務(wù)區(qū)小睡一會再開。

停車做醒神動作

如果感到疲憊了，停車到安全區(qū)，然后做一系列動作也能提神。動作1是腰椎放松，打開司機駕駛室門，兩手握緊門框上部，脊椎保持挺直。身體下蹲，然后馬上起身，回到初始姿勢。動作2是伸展腿部肌肉，打開后備廂門，將右腿放在后備廂邊緣上，伸直并繃緊右腿，保持繃緊狀態(tài)約30秒。然后換左腿重做。這個動作有助于舒展腿后肌和消除腰椎負荷。動作3是消除靜脈堵塞，站立在汽車一側(cè)，單手扶住汽車后門框。兩腿平行站立，雙腳交錯上下彈跳30秒。動作4是促進身體循環(huán)系統(tǒng)，下車后圍繞汽車蹦跳3圈，蹦跳行走時擺動雙臂。動作5是放松身體，兩臂上舉，仿佛要抓住天上的星星。同時踮起腳尖走動，走完10步之后，上身往前屈下，同時用力呼氣，感到周身肌肉都繃緊，然后放松。

睡眠駕駛報警系統(tǒng)

該系統(tǒng)可防止駕駛員在睡眠(意識低下)狀態(tài)下發(fā)生事故。它通過監(jiān)視轉(zhuǎn)向操作和駕駛員心跳狀態(tài)感知睡眠(意識低下)特有的現(xiàn)象，以判斷駕駛者是否開始瞌睡。若認為是輕度瞌睡，則發(fā)聲及閃亮警告燈，提醒駕駛員采取措施。如果駕駛員未覺察仍繼續(xù)瞌睡，則此裝置會振動駕駛員的座椅，以喚醒駕駛員采取措施。如果警告后駕駛員繼續(xù)處于睡眠(意識低下)狀態(tài)駕車行駛時，電子控制油門和制動系統(tǒng)自動停車。這對防止駕駛員在瞌睡狀態(tài)下操作非常有效。這種系統(tǒng)可以后加裝，費用還是有點高。