天氣升溫催生“路怒族” 專家建議三招解怒

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隨著生活水平的提高，越來越多的人跨入了有車族行列。私家車的劇增，導致城市擁堵現象日益嚴重。每遇堵車，所有的司機都會怒氣大增，馬路上看似是車的長龍，其實是一路的“路怒族”。

鄭州市民王振興由于工作原因經常開車出行。文質彬彬的他一遇到堵車時，馬上就會變成另外一個人，脾氣暴躁，一路上粗口不斷。“堵車就是因為某些人不遵守交通規則。在路上看到那些不遵守交通規則的人，我就來氣，有開車撞死他的沖動�！蓖跸壬f。

市民趙女士說，半年前家里購買了一輛新車，開車接送她上下班的任務就落在了她愛人的身上。趙女士說，近幾個月來愛人開車時易動怒、爆粗口的行為，經常讓她坐著車敗興而歸。

趙女士說，以前，她愛人的好脾氣在街坊鄰居里是出了名的，結婚兩年多倆人幾乎沒有紅過臉�？勺詮拈_上車，愛人的脾氣就開始變了�！耙装l怒，遇到交通堵塞或車輛違規行駛，就開始爆粗口，能喋喋不休罵上一路�！苯衲晡逡�，趙婷婷和愛人準備自駕出游，可還沒駛出市區，愛人就因一點小事跟人爭執起來。搖下車窗與對方對罵不說，還險些下車動手，任她怎么勸都不聽。

趙女士一氣之下要求中途折返，放棄出游，“事后丈夫十分后悔，表示自己開車時經常遭堵，根本控制不住情緒，特別是看到那些隨意調頭、隨意停車的現象就不舒服�！�

據了解，以上案例不是個例，許多駕駛員都會在開車時煩躁不安。特別是夏季的到來，炎熱的天氣更容易讓駕車族感到急躁，甚至憤怒，這種心理很容易給自己和他人造成困擾。如果長時間不控制，常人會漸漸失去對情緒的控制能力，在生活的其他環節也情緒失控，從而引發精神類疾病。

鄭州某高校心理專家陸教授說，“路怒族”表現出來的癥狀被稱之為“路怒癥”。堵車是否能帶來“路怒”，并非完全取決于路面交通狀況，而是取決于心理預期，比如出行前預定半個小時的路程，卻因堵車花了一個小時沒有走完，加之天氣炎熱，再受到周圍司機情緒的感染而表現出“路怒”。

“預防‘路怒癥’，關鍵在調整好心態，要意識到帶著情緒駕駛是一種危險行為，而擁擠是城市的通病，遇到堵車時應該想到著急也沒有用，也爭取不到時間，還不如放松自己�！标懡淌诮忉尩�。

陸教授提醒，調節“路怒”可以從以下三方面著手。第一，車上可事先備些報紙或雜志，遇到堵車時可以看看，還可以聽廣播或輕音樂等以緩和自己的負面情緒。第二，合理安排出行時間，遇到重要的事情最好提前出門，以減少因堵車帶來的時間緊張，同時，遇到不順心的事情時最好不要開車。第三，遇到“路怒”，可用呼吸放松法調整自己——用鼻吸氣，用口呼氣，如長時間一直無法調節好，可尋求心理醫生幫助。（人民網）